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Description
Inventée par Joseph Pilates, la méthode fait référence aux mouvements contrôlés du corps et de l’esprit. Le maître incite ainsi ses élèves à mettre l’accent sur le point de départ de tout mouvement : le «powerhouse», centre de force du corps.
Grâce à une respiration régulière, le Pilates apprend aux muscles à travailler en harmonie à partir d’un centre fort.
Le Pilates peut être pratiqué comme un sport à part entière, comme complément à une autre activité physique ou pour accompagner une rééducation.
Les exercices sont adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun et des pathologies éventuelles.
