Ateliers
Week-ends
& Retraites
FAIRE UNE PAUSE DE QUELQUES HEURES
Les ateliers mixent plusieurs pratiques qui se complètent pour un moment de bien-être dans un cadre naturel.
S’ÉCHAPPER POUR 2 NUITÉES
Un temps pour soi en montagne, pour découvrir de nouvelles activités ou progresser en toute sérénité.
PRENDRE LE TEMPS DURANT QUELQUES JOURS
Retraite au calme dans des lieux choisis avec soin pour se ressourcer et couper du quotidien.
Venez, je vous emmène dans mon univers …
Les retraites
4 jours ou plus loin de tout, dans des lieux sélectionnés avec soin pour se ressourcer et couper du quotidien.
Une immersion totale au sein de l’environnement local pour pratiquer Yoga et Pilates en toute sérénité.
Un moment pour soi, pour prendre soin de soi, pour se laisser aller et lâcher prise.
Des hébergements slowlife récemment rénovés avec goût, chaleureux, atypiques et authentiques, au sein desquels règnent harmonie, paix et douceur de vivre.
Confectionnés avec amour, les repas sont préparés à base de produits frais locaux – ou avec les légumes du potager – pour le plus grand plaisir des papilles.
Les week-ends
Un temps pour soi en montagne, pour découvrir le ski de randonnée ou progresser en toute sérénité.
Au menu : 2 nuitées en refuge, en petit groupe, au coeur des montagnes.
Yoga, Pilates, méditation et Pranyamas ponctuent le week-end pour s’échauffer en douceur, profiter du moment ou se relaxer en fin de journée.
Les chalet traditionnels et authentiques offrent un confort simple mais douillet, pour vrai moment d’évasion et de douceur.
Les repas du soir, petits déjeuners et déjeuner sont compris.
Agenda des prochains séjours
RETRAITE YOGA ET PILATES
4 jours pour se ressourcer et célébrer la douceur de vivre du Maroc au sein du Hameau des Cascades, à Sidi Kaouki.
Le séjour comprend l’hébergement avec collations, brunches et repas du soir, les 8 pratiques de Pilates & yoga.
Organisation du voyage jusqu’au Maroc et du transfert sur place à votre discrétion.
Information importante concernant la réservation de votre séjour
Les journées multi-activités
Des journées complètes durant lesquelles se conjuguent découverte, apprentissage, activités sportives et pratiques douces.
Au menu ski alpin ou ski de randonnée, Yoga, Pilates, méditation, réveil musculaire, initiation DVA, préparation itinéraire … Selon les conditions et l’inspiration.
Et bien sûr les déjeuners healthy !
Séance de réveil musculaire, le Wake Up Pilates est un véritable échauffement spécifique à la pratique du ski.
Il permet de travailler en douceur le renforcement musculaire des chaînes utilisées pendant le ski et de prendre conscience du placement du bassin.
Pratique douce, récupératrice, de Hatha Yoga après la journée de ski.
Connexion au souffle pour libérer les zones de tension, méditation et Pranayama.
Un moment propice à l’écoute de nos sensations et à l’introspection.
Initiation et sensibilisation à l’utilisation du DVA (détecteur de Victimes en avalanche).
Préparation itinéraire puis sortie ski de randonnée (600 à 1000m de D+).
Test des skis Blizzard ZeroG.
Reprise des fondamentaux du ski, travail sur la confiance en soi et la capacité à contrôler ses skis en douceur.
Amélioration de la position du bassin avec l’aide du Pilates.
Approche basée sur la bienveillance, l’encouragement, mettant en valeur les acquis et l’engagement.
