Journées multi-activités
Week-ends
& retraites
FAIRE UNE PAUSE DE QUELQUES HEURES
Mixer plusieurs pratiques qui se complètent pour un moment de bien-être dans un cadre naturel.
S’ÉCHAPPER POUR 2 NUITÉES
Un temps pour soi en montagne, pour découvrir de nouvelles activités ou progresser en toute sérénité.
PRENDRE LE TEMPS DURANT QUELQUES JOURS
Retraite au calme dans des lieux choisis avec soin pour se ressourcer et couper du quotidien.
Venez, je vous emmène dans mon univers …
Les journées multi-activités
Des journées complètes durant lesquelles se conjuguent découverte, apprentissage, activités sportives et pratiques douces.
Au menu ski alpin ou ski de randonnée, Yoga, Pilates, méditation, réveil musculaire, initiation DVA, préparation itinéraire … Selon les conditions et l’inspiration.
Et bien sûr les déjeuners healthy !
Séance de réveil musculaire, le Wake Up Pilates est un véritable échauffement spécifique à la pratique du ski.
Il permet de travailler en douceur le renforcement musculaire des chaînes utilisées pendant le ski et de prendre conscience du placement du bassin.
Pratique douce, récupératrice, de Hatha Yoga après la journée de ski.
Connexion au souffle pour libérer les zones de tension, méditation et Pranayama.
Un moment propice à l’écoute de nos sensations et à l’introspection.
Initiation et sensibilisation à l’utilisation du DVA (détecteur de Victimes en avalanche).
Préparation itinéraire puis sortie ski de randonnée (600 à 1000m de D+).
Test des skis Blizzard ZeroG.
Reprise des fondamentaux du ski, travail sur la confiance en soi et la capacité à contrôler ses skis en douceur.
Amélioration de la position du bassin avec l’aide du Pilates.
Approche basée sur la bienveillance, l’encouragement, mettant en valeur les acquis et l’engagement.
Les week-ends
Un temps pour soi en montagne, pour découvrir le ski de randonnée ou progresser en toute sérénité.
Au menu : 2 nuitées en refuge, en petit groupe, au coeur des montagnes.
Yoga, Pilates, méditation et Pranyamas ponctuent le week-end pour s’échauffer en douceur, profiter du moment ou se relaxer en fin de journée.
Les chalet traditionnels et authentiques offrent un confort simple mais douillet, pour vrai moment d’évasion et de douceur.
Les repas du soir, petits déjeuners et déjeuner sont compris.
Les retraites
4 jours ou plus loin de tout, dans des lieux sélectionnés avec soin pour se ressourcer et couper du quotidien.
Une immersion totale au sein de l’environnement local pour pratiquer Yoga et Pilates en toute sérénité.
Un moment pour soi, pour prendre soin de soi, pour se laisser aller et lâcher prise.
Des hébergements slowlife récemment rénovés avec goût, chaleureux, atypiques et authentiques, au sein desquels règnent harmonie, paix et douceur de vivre.
Confectionnés avec amour, les repas sont préparés à base de produits frais locaux – ou avec les légumes du potager – pour le plus grand plaisir des papilles.
Agenda événements
opening women2women
TARIF
50€ la journée
+ lunch 30€ à régler sur place
Forfait offert par ADS
Prêt de skis de randonnée par Blizzard
Se munir de chaussures de ski avec inserts
8h00 – accueil parking funiculaire Bourg-St-Maurice
Mise à disposition et réglage des skis Blizzard
9h00 – Wake up Pilates – Hôtel La Cachette Arcs 1600
10h00 – Boissons chaudes et collation
10h30 – Ski de randonnée
13h00 – Yoga sur la plateforme de Comborcière – si les conditions météorologiques le permettent
14h00 – Lunch Hôtel La Cachette Arcs 1600
15h00 – Debrief et échanges
16h30 – Retour funiculaire
Agenda week-ends
w2w mountain camp
TARIF
499€ le week-end
Pour tout achat en ligne 24h à l’avance
Se munir de chaussures de ski de randonnée à inserts
Prendre vêtements et matériel de ski de randonnée – sac à dos
Prévoir vêtements confortables pour le Yoga et le Pilates
Prendre un tapis de Yoga si vous en possédez un
Pour toute question, me contacter au :
+33 6 14 90 33 34
Vendredi 27 janvier
16h00 – Accueil
Réglage ski Blizzard
16h30 – Départ en ski de randonnée vers le refuge
17h30 – Cercle de présentation
18h00 – Hatha Yoga
19h30 – Dîner
Samedi 28 janvier
7h00 – Réveil Pilates
8h00 – Petit déjeuner
9h00 – Départ ski de randonnée
Initiation recherche DVA
18h00 – Hatha Yoga
19h30 – Dîner
Dimanche 29 janvier
7h00 – Réveil Pilates
8h00 – Petit déjeuner
9h00 – Départ ski de randonnée
15h00 – Cercle de clôture
16h00 – Retour
w2w mountain camp
TARIF
499€ le week-end
Pour tout achat en ligne 24h à l’avance
Se munir de chaussures de ski de randonnée à inserts
Prendre vêtements et matériel de ski de randonnée – sac à dos
Prévoir vêtements confortables pour le Yoga et le Pilates
Prendre un tapis de Yoga si vous en possédez un
Pour toute question, me contacter au :
+33 6 14 90 33 34
Vendredi 27 janvier
16h00 – Accueil
Réglage ski Blizzard
16h30 – Navette vers le Chalet Shanti
17h30 – Cercle de présentation
18h00 – Hatha Yoga
19h30 – Dîner
Samedi 28 janvier
7h00 – Réveil Pilates
8h00 – Petit déjeuner
9h00 – Départ ski de randonnée
Initiation recherche DVA
18h00 – Hatha Yoga
19h30 – Dîner
Dimanche 29 janvier
7h00 – Réveil Pilates
8h00 – Petit déjeuner
9h00 – Départ ski de randonnée
15h00 – Cercle de clôture
16h00 – Navette retour
Agenda retraites
Slow Toki
TARIF
759€ en dortoir
789€ en chambre partagée
935€ en chambre single
Prix hors transport, repas du midi, boissons, activités, assurance et autres frais sur place
5 jours / 4 nuits
Retraite douceur de vivre
Maison Slow Toki
à Bidache
4 séances de Pilates
4 séances de Yoga
Brunchs + Dîners végétariens
Collation de tisane et fruits secs
Cuisine locale faite maison
Piscine
Temps libre pour se reposer, découvrir la région ou pratiquer le surf
Mellow Beach House
TARIF
735€ en chambre partagée
805€ en suite 3 personnes
915€ en chambre single
Prix hors transport, repas du midi, boissons, activités, assurance et autres frais sur place
6 jours / 5 nuits
Retraite calme et nature
Mellow Beach House
au coeur de Sidi Kaouki
5 séances de Pilates
5 séances de Yoga
Petits déjeuners et dîners
Collation de tisane et fruits secs
Cuisine locale faite maison
Accès plage
Temps libre pour se reposer, découvrir la région ou pratiquer le surf
Partenaires
